Autogén Tréning tanfolyam
Az autogén tréning egy olyan relaxációs módszer, ami azon túl, hogy hatékonyan segíti a stressz kezelését, hasznukra válik önmagunk mélyebb megismerésében is.
A módszer lényegében egy koherensen felépített gyakorlatsor, ami egy vezetővel való gyakorlással könnyen elsajátítható és alkalmazható a mindennapokban.
A biológiai alapokon nyugvó, orvosilag is elismert tréning J.H. Schultz nevéhez kötődik. Segítségével aktiválható és erősíthető a test öngyógyító folyamata.
Az autogén szó arra utal, hogy a tréning használata során megtanuljuk alkalmazni a saját belső erőnket, amivel megteremtünk egyfajta befelé figyelő passzív koncentrációt. Ennek során az idegrendszer megnyugtatásával érjük el a teljes testi-lelki ellazultságot, aminek következtében érvényesülnek az autogén tréning pozitív hatásai.
Mik az autogén tréning jótékony hatásai?
- hatékonyabb stresszkezelés és szorongáscsökkentés
- jobb feszültségtűrés, tűrőképesség növekedése
- általános közérzet javulása, kiegyensúlyozottság
- testi-lelki egyensúly
- nyugodtabb, minőségibb pihenés
- könnyebb elalvás és visszaalvás
- megnövekedett kontrollérzet
- önismeret mélyülése
- koncentráció javulása, teljesítőképesség növekedése
- szomatikus betegségekkel való megküzdés, fájdalom enyhítése (orvosi konzultációt nem helyettesít)
Kinek ajánlott az autogén tréning?
Azoknak a felnőtteknek, akik szeretnének megtanulni relaxálni, mélyíteni az önismeretüket és szívesen látják életükben a fenti változások valamelyikét, melyért tenni is hajlandók.
A tanfolyam részletei
Helyszín: Budapest/online
Létszám: 5-6 fő
Ár: 5000 Ft/alkalom (összesen 60.000 Ft)
Csoportvezető: Horváth Annaréka pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető
A tavaszi autogén tréning csoportra a jelentkezés lezárult, már zajlik a tanfolyam. A következő csoport szeptemberben indul, jelentkezéshez iratkozzon fel a várólistára.
Ha további kérdés merült fel Önben az autogén tréninggel vagy a tanfolyammal kapcsolatban, írjon az eletfuszerezo@gmail.com e-mail címre.