testi-lelki egyensúly

A relaxáció szó ellazulást, elengedést jelent. Érdekes tény, hogy a szó eredetileg azt jelentette, hogy “szabadon engedni a rabot”. Nem véletlenül használjuk ezt a szót, hiszen a relaxálás során kiszabadítjuk magunkat a szorongás börtönéből. Ebben a cikkben a relaxációkat járjuk körül, megvizsgáljuk a működésmódjukat és az általuk létrehozott hatásokat. A relaxálás rendkívül hasznos szorongás, illetve […]

Előző cikkünkben arról volt szó, hogy miért is stresszelünk, hogyan vált ki stresszállapotot egy minket érő inger. Most pedig arról lesz szó, hogy milyen betegségeket tud okozni a stressz és hogyan tehetünk ellene. Fontos, hogy a stresszállapot csak akkor következik be, ha a helyzetet negatívan értékeljük és úgy ítéljük meg, hogy nem vagyunk képesek megküzdeni […]

Mit szólsz, ha azt mondom, hogy a stressz nem egy ördögtől való dolog? Sőt, továbbmegyek, létezik “jó stressz” is. De akkor mégis miért vagyunk szarul, ha stresszelünk, miért betegszünk meg tőle akár? Minden az értékelésen múlik Amikor történik egy esemény, ami egy potenciális stresszor, tudattalanul értékeljük, hogy ez pozitív-e vagy negatív ránk nézve. Ha pozitív, […]

Múlt héten az önismeret volt a téma, ezen a héten pedig az önszeretet és önelfogadás lesz terítéken, mert ez a kettő nagyon szorosan összekapcsolódik és egyik sem elhanyagolható, ha kiegyensúlyozottan szeretnénk élni. Azonban nem könnyű elfogadnunk és megszeretnünk magunkat, ha abban nőttünk fel, hogy számos tulajdonságunk szerethetetlenné tesz minket vagy hogy nem szabad önteltnek lennünk, […]

  “Ismerd meg önmagad!” Valószínűleg nem életedben először hallod ezt a tanácsot, de vajon mit is jelent ez pontosan? Ebben a cikkben az önismeret témáját járjuk körül. Kitérünk arra, hogy miért fontos önmagunk megismerése és hogyan tudjuk elmélyíteni az önmagunkkal való kapcsolatot.   Mit jelent pontosan az önismeret? Az énkép Minden embernek van egy saját […]

Az ember egy összetetten működő szervezet, nem pusztán lélek egy testben. Ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan élhessünk, először ezt kell megértenünk. Ha úgy tekintünk magunkra, mint egy testben élő lélekre (amiből az utóbbit definiálni sem tudjuk), hasítást végzünk, elvágjuk a kapcsolatot , holott a kettő nem szétválasztható egymástól, sőt, valójában külön fogalomként sem emlegethető, hanem egy komplexen […]

Mi a toxikus pozitivitás? A toxikus pozitivitás egy 21. századi szülemény, ami -bár nem rossz szándékkal indult- nagyon félresiklott. Az eredeti célja valami olyasmi lehetett, hogy vegyük észre a világban a jót, figyeljünk az apró örömökre, de elég gyorsan eljutott odáig, hogy csak és kizárólag a jó dolgokkal kell törődni, a rosszakat megemlíteni sem szabad. […]

Országon belül biztosan, de nemzetközi viszonylatban is hírhedtek a magyarok a pesszimizmusukról. Erről a mérhetetlen negatívitásról pedig szeretünk is keseregni. 😀 Viccet félretéve, fontos körüljárni a pesszimizmus témakörét, mert a fokozott negatív gondolkodás olyan faktorokkal jár együtt, mint az alkoholizmus és az öngyilkosság magas aránya, az élettel való elégedettség alacsony szintje vagy a szomatikus, illetve […]

Múlt héten az alexitímia volt a téma. Ezen a héten, hogy már jobban megismertük a jelenséget és a jellemzőit, kicsit mélyebben beleássuk magunkat abba, hogy hogyan tud kapcsolódni másokhoz az alexitímiás személy és milyenek a társas kapcsolatai. Általánosságban elmondható, hogy az alexitímiás személyek távolságtartóak és személyközi kapcsolatokban meglehetősen hűvösen viselkednek. Gyakorlatilag nem is keresik más […]

Az 1970-es években Peter Sifneos pszichiáternek köszönhetően egy új fogalom bővítette a pszichológiai szakkifejezések körét: az alexitímia. De mit is jelent az alexitímia kifejezés? A szó görög eredetű, a-lexithymia, azaz szavak hiánya az érzések leírására. Szokták még úgy is emlegetni, mint az “érzések érzésének képtelensége” vagy “érzelmi analfabétizmus”. Bár sok negatív “tünettel” jár együtt, az […]

Your cart is currently empty.