nyiss ablakot a lelkedre

A 21. század nem egy időbarát kor. Mindig mindenki rohan, semmire sincs idő. Amire meg lenne, a sűrűsödő feladatok és az egyre több területen jelenlévő, nem mellesleg szaporodó elvárások mellett még kevesebbnek tűnik. A sok-sok feladat, program megkívánja, hogy tudjunk gazdálkodni az időnkkel. Ami nem mindig könnyű! Miért nincs soha időd? Mint minden, nyilván ez is sok […]

A mentális egészségről beszélni, foglalkozni vele elég trendi lett az utóbbi években. Ami szuper! Hiszen ennek köszönhetően egyre többen kezdtek el odafigyelni a  testükre, a lelkükre, az érzéseikre és kezd kikopni az ‘aki pszichológushoz jár, az bolond’ látásmód is.  Nem véletlenül van millió weboldal, insta oldal vagy podcast, de egyre több könyv és film is […]

Sokan éveken keresztül kínlódnak boldogtalan párkapcsolatban, reménykedve vagy már a reményt is feladva. Miért olyan nehéz kilépni a rossz kapcsolatból? Megszokás Ragaszkodunk a megszokott dolgainkhoz, a tárgyainkhoz, a minket körülvevő emberekhez. Ez egyfajta biztonságérzetet ad: tudjuk mit hol találunk, kitől mit várhatunk stb, amihez hamis nyugalom-képzet társul az emberben: amit ismerek, az nem okozhat meglepetést, […]

Múltkor három igazán szuper filmajánlóval örvendeztettünk meg benneteket, így most a könyveké lesz a főszerep. Az óraátállítás óta úgyis hamar sötétedik, hajlamosabbak vagyunk mi is kevesebbet kimozdulni otthonról. Ilyenkor nagyon jól tud jönni néhány könyv, amik kikapcsolódást nyújthatnak egy-egy hosszú nap után. Ma három könyvet hoztam Nektek, amiket én már olvastam és nagyon szerettem. Michelle […]

Az utóbbi napokban óvatosan, de egyre közelebb lépeget az ősz. Ha a hőmérsékletet néha el is felejti szabályozni, a sötétség mától kezdve biztosan korán itt lesz már, hiszen korábbra állítottuk az óráinkat. Most már biztosan vége -egy időre- a nyárias hangulatú hosszú estéknek, a teraszon ücsörögve borozásnak. Helyette beburkolózhatunk egy puha pokrócba és választhatunk egy […]

Nemrég részt vettem a végtagok nélkül született Nick Vujicic motivációs tréner előadásán. Sok gondolatot ébresztett bennem az élet értelméről, értékéről, a boldogság eléréséhez vezető útról. Ezeket szeretném most megosztani veletek. Az előadás előtt a Nem adom fel! Egyesület fellépését láthattuk, hallhattuk, a kisfilmjükben pedig bepillantást nyertünk abba a kávézóba, amelyben minden dolgozó valamilyen fogyatékossággal él. […]

Panaszkodni mindenki szeret, nem? Ha nem, akkor mi lehet az oka annak, hogy ha egy rég nem látott ismerőssel találkozunk és megkérdezzük, mi újság vele, 90% az eséllyel hamar eljutunk a panaszáradatig. Főleg, mert mi magyarok nagyon szeretünk panaszkodni. Van is rólunk egy ilyen sztereotípia, nem? De miért van ez így? Miért jó panaszkodni? Egyrészt […]

Az önbizalom az egyik legfontosabb kérdés napjainkban. Teljesen mindegy, hogy egy iskolai kiselőadásról, ismerkedésről vagy állásinterjúról van szó… és még sorolhatnám. Az önbizalom minden esetben fontos. És nem mellesleg látványos. Aki magabiztos, annak a kisugárzása teljesen más lesz, mint annak, aki nem. Mit értünk önbizalom alatt? Azt, amikor tisztában vagyok a képességeimmel és azzal is, […]

Az érzelemszabályozás elengedhetetlen készség a kifejezetten stresszes helyzetekben. Ebben a cikkben 4 különböző egyszerűen alkalmazható technikát mutatok be, amit akár már ma elsajátíthatsz, hogy bővítsd az eszköztáradat. Ugyanis minél többféle módszer áll a rendelkezésedre a helyzetekkel való megküzdésre, annál nagyobb eséllyel boldogulsz. Érzelemszabályozás az érzékszerveiden keresztül Már olvashattad a magazin cikkeiben nem is egyszer (például […]

Amikor lezárul egy korszak és utána elindul egy újabb, az sok változással jár. Különösen igaz ez akkor, amikor új szerepbe kell beletanulnunk. Például gyermekünk születik vagy befejeztük az iskolát és elkezdünk dolgozni, de nem azonnal, hanem csak a diplomaosztó után néhány hónappal. Ilyenkor azt is érezhetjük, hogy egy légüres térbe kerültünk, lebegünk a semmiben és […]

Iratkozz fel az Életfűszerező Hírlevél listájára!

Már több, mint 150 feliratkozó kapja kézhez hetente az Életfűszerező privát hírlevelét. Csatlakozz te is és értesülj elsőként az újdonságokról, cikkekről és "less be" a terápiás ülésekre!

A feliratkozással kijelented, hogy megismerted és elfogadod az adatvédelmi tájékoztatót.

Ne bízd a szerencsére a pszichológusod megtalálását!

Pszichológushoz szeretnél fordulni, de megrémít a számtalan szakember lehetősége és a furcsa kifejezések, amiket a bemutatkozásukban olvasol? Nem tudod mitől lesz valaki jó szakember? Fogalmad sincs, hogy pszichiáterre, pszichológusra, analitikusra vagy kognitív terapeutára lenne szükséged?

Garantáltan jó pszichológust ajánlani nem tudok, de azt garantálom, hogy miután elolvasod ezt az e-bookot, minden információd meglesz ahhoz, hogy megtaláld a neked megfelelő szakembert.

Töltsd le az INGYENES útmutatót a Neked legjobb szakember megtalálásához!

Kijelentem, hogy elolvastam és megértettem az adatvédelmi szabályzatot. *

Csak értékes leveleket küldünk, spam-et sosem. Olvasd el az adatvédelmi tájékoztatónkat.