nyiss ablakot a lelkedre

Rajzfilmeket néztem a neten, főztem egy kávét. – Sally Rooney: Baráti beszélgetések Hogy én mennyire örültem, amikor láttam leírva ezt a mondatot! Szeretem a meséket. Még ma is előfordul, hogy leülök és rajzfilmeket nézek a tévében. De a környezetemtől leggyakrabban mégis azt a visszajelzést kaptam/kapom, hogy ez milyen dedós már! Felnőtt vagyok, ne nézzek meséket! […]

Stresszesnek ítélt helyzetekben megfigyelhető viselkedés a legtöbb állat, ezáltal az ember esetében is a fight-flight-freeze (magyarul támadás, menekülés, lefagyás) megküzdés. Mit jelent ez pontosan? Ösztönös reakciók Amikor valami váratlan “támadás” ér minket, veszélyhelyzetbe kerülünk ösztönösen elindul a fenti viselkedések valamelyike. Ha úgy ítéljük meg, hogy van esélyünk győzni, meg tudjuk védeni magunkat, harcolni fogunk. Ha úgy […]

Egy-egy napunk során érzelmek széles tárházát tapasztalhatjuk meg. Ezek között vannak kellemes érzelmek, mint a boldogság, öröm, elégedettség és kellemetlenek, mint például a szomorúság, félelem vagy a magány. Míg az előbbieket szeretjük érezni és törekszünk rá, hogy minél többször átélhessük őket, addig az utóbbiakat fájdalmas megtapasztalni és gyakran törekszünk az elkerülésükre.  Azonban ennek a stratégiának […]

VAKÁCIÓ!!! Elérkezett a várva várt nyári szünet. 😀 Természetesen a két és fél hónapnyi szabadság előtt minden iskolásnak a kezébe adják az év végi bizonyítványát, amiben az egész tanévnyi munkájának gyümölcsét láthatja. A vakáció kezdetén a közösségi médiát elárasztják a boldog és büszke szülők posztjai csemetéjük kitűnő bizonyítványáról. Na de mi van azokkal a gyerekekkel, […]

Régi bölcsesség, hogy „nézd meg az anyját, vedd el a lányát!”, amelyre gyakran legyintünk, rosszabb esetben felháborodunk. Főleg akkor, ha ellentétek vannak a családi és a saját értékeink között. Nézzük, miért olyan igaz ez a mondás? Gyermekkori minták Életünk első szakaszában, mielőtt még tudnánk beszélni, elsajátítjuk a preverbális mintákat. A nárcisztikus időszakban (amely természetesen nem […]

A mai írás kicsit rendhagyó lesz. Nem szeretném cikknek nevezni, mert számomra sokkal többet jelent, mint egy cikk. Gyakorlatilag az életem elmúlt hat évére való visszatekintés lesz. Május 26-án utoljára mutatkoztam be utoljára úgy, hogy „Jó napot kívánok! Sárdi Kata vagyok, hatodéves orvostanhallgató.” Aznap volt az államvizsga és az eredményhirdetés után Dr. Sárdi Kataként jöttem […]

  Te is érzed néha úgy, hogy szétszakadsz a feléd érkező elvárások és a saját elképzeléseid között tomboló forgószélben? Családtagok kérdezgetik, mikor mész már férjhez, szülsz gyermeket? Ha a munkára, karrierre gondolsz, lelkifurdalást érzel? Hol a középút a kettő között? A ránk osztott szerep Kora kislánykorunktól arra szocializálódunk, hogy passzív, gyönge „oldalbordájává” váljunk a leendő […]

Jelen cikk a sématerápia szemléletében íródott. Megtudhatod, hogy mik azok a sémák, hogyan alakulnak ki és milyen módon befolyásolják az életedet. Ha elő szokott fordulni veled, hogy hasonló hibákat követsz el újra és újra, vagy egy életterületen folyton szabotálod magad, érdemes elolvasnod. Mik azok a sémák? A sémák gondolatok rendszerezett összessége, amik meghatározzák hogyan látjuk […]

A mai rohanó világban kifejezetten furcsa, sőt szerintem sokak számára megbotránkoztató, ha valakinek a semmittevés a hétvégi programja. Ilyenkor gyakran lustának, haszontalannak bélyegzik az embert, vagy legalábbis nagyon érdekes pillantásokat kapunk. De tényleg így van ez? Lusta leszek attól, ha egy végiggürcölt hét után úgy döntök, hogy akkor most a függőágyban töltöm a hétvégét egy […]

A legutóbbi cikkben az egymás iránt tanúsított tiszteletről volt szó és az írása közben jutott eszembe, hogy mi a helyzet önmagunk tiszteletével? Így gondoltam, boncolgassuk tovább a témát, így ezúttal fókuszban: az öntisztelet. De mi is az öntisztelet? Ha valaki random azt mondaná, hogy akkor beszélgessünk az öntiszteletről, akkor elsőre biztos kicsit megrettennék, hogy „oké, […]

Iratkozz fel az Életfűszerező Hírlevél listájára!

Már több, mint 150 feliratkozó kapja kézhez hetente az Életfűszerező privát hírlevelét. Csatlakozz te is és értesülj elsőként az újdonságokról, cikkekről és "less be" a terápiás ülésekre!

A feliratkozással kijelented, hogy megismerted és elfogadod az adatvédelmi tájékoztatót.

Ne bízd a szerencsére a pszichológusod megtalálását!

Pszichológushoz szeretnél fordulni, de megrémít a számtalan szakember lehetősége és a furcsa kifejezések, amiket a bemutatkozásukban olvasol? Nem tudod mitől lesz valaki jó szakember? Fogalmad sincs, hogy pszichiáterre, pszichológusra, analitikusra vagy kognitív terapeutára lenne szükséged?

Garantáltan jó pszichológust ajánlani nem tudok, de azt garantálom, hogy miután elolvasod ezt az e-bookot, minden információd meglesz ahhoz, hogy megtaláld a neked megfelelő szakembert.

Töltsd le az INGYENES útmutatót a Neked legjobb szakember megtalálásához!

Kijelentem, hogy elolvastam és megértettem az adatvédelmi szabályzatot. *

Csak értékes leveleket küldünk, spam-et sosem. Olvasd el az adatvédelmi tájékoztatónkat.