testi-lelki egyensúly

Egyre nő azoknak a száma, akik valamilyen nehézség miatt vagy csak mert szeretnének fejlődni, pszichológushoz fordulnak. Az ő dolgukat szeretném megkönnyíteni ezzel a cikkel, amiben leírom, hogy mire számítsanak, amikor pszichológust keresnek pszichológiai tanácsadás céljából. Egy pszichológiai tanácsadói folyamat a következő módon épül fel: bejelentkezés, időpont egyeztetés keretek megbeszélése, első interjú fókusz meghatározása, szerződés megkötése […]

Gyakran merül fel ellenérvként a pszichológushoz forduláskor, hogy nagyon drága a szakember óradíja. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi rejtőzik a pszichológus által megadott magas ár mögött. Mit fizetsz meg az óradíj keretében? Ha körülnézünk a pszichológusi magánszektorban, átlagosan 10.000-15.000 Ft-os óradíjakat találunk, főleg Budapesten, de nem sokkal maradnak el ettől más városok pszichológusai sem. […]

Bár már egyre elterjedtebb, hogy segítőhöz fordulunk, amikor valamilyen mentális problémát tapasztalunk magunkon vagy nehéz élethelyzetbe kerülünk, könnyű elveszni a rengeteg lehetőség között, főleg, ha nem is tudjuk, hogy adott problémával milyen szakembert kéne felkeresnünk. Ebben a cikksorozatban ahhoz nyújtok segítséget, hogy tudd, melyik szakembert érdemes felkeresned. A cikksorozat harmadik részében a pszichológiai módszerek lesznek […]

Bár már egyre elterjedtebb, hogy segítőhöz fordulunk, amikor valamilyen mentális problémát tapasztalunk magunkon vagy nehéz élethelyzetbe kerülünk, könnyű elveszni a rengeteg lehetőség között, főleg, ha nem is tudjuk, hogy adott problémával milyen szakembert kéne felkeresnünk. Ebben a cikksorozatban ahhoz nyújtok segítséget, hogy pontosan tudd, melyik szakembert milyen esetben érdemes felkeresned. A cikksorozat második részében a […]

Bár már egyre elterjedtebb, hogy segítőhöz fordulunk, amikor valamilyen mentális problémát tapasztalunk magunkon vagy nehéz élethelyzetbe kerülünk, könnyű elveszni a rengeteg lehetőség között, főleg, ha nem is tudjuk, hogy adott problémával milyen szakembert kéne felkeresnünk. Ebben a cikksorozatban ahhoz nyújtok segítséget, hogy pontosan tudd, melyik szakembert milyen esetben érdemes felkeresned. A cikksorozat legelső részében a […]

Múlt héten olvashattál 5+1 tévhitet a pszichológusokról, ezen a héten pedig a pszichológushoz járással kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket osztjuk meg. Csak a bolondok járnak pszichológushoz. Talán ez a leggyakoribb tévhit a pszichológushoz járással kapcsolatban, ami szerencsére már kezd visszaszorulni. Pszichológushoz bármelyik egészséges ember fordulhat, akinek nehézsége akadt, legyen az valamilyen döntési helyzet, kapcsolati konfliktus vagy veszteségélmény. […]

Számos tévhit és előítélet kering a pszichológusokkal kapcsolatban, ami nem is feltétlen csak nekünk rossz, hanem bizony nagyban akadályozzák a segítségkérést és a szakemberhez fordulást számos ember esetében. Ebben a bejegyzésben ezeket a tévhiteket gyűjtöttem össze és írtam le a mögöttük rejtőző valóságot. A pszichológusok csak hallgatnak és hümmögnek. A pszichológus aktívan figyel, amikor a […]

A relaxáció szó ellazulást, elengedést jelent. Érdekes tény, hogy a szó eredetileg azt jelentette, hogy “szabadon engedni a rabot”. Nem véletlenül használjuk ezt a szót, hiszen a relaxálás során kiszabadítjuk magunkat a szorongás börtönéből. Ebben a cikkben a relaxációkat járjuk körül, megvizsgáljuk a működésmódjukat és az általuk létrehozott hatásokat. A relaxálás rendkívül hasznos szorongás, illetve […]

Előző cikkünkben arról volt szó, hogy miért is stresszelünk, hogyan vált ki stresszállapotot egy minket érő inger. Most pedig arról lesz szó, hogy milyen betegségeket tud okozni a stressz és hogyan tehetünk ellene. Fontos, hogy a stresszállapot csak akkor következik be, ha a helyzetet negatívan értékeljük és úgy ítéljük meg, hogy nem vagyunk képesek megküzdeni […]

Mit szólsz, ha azt mondom, hogy a stressz nem egy ördögtől való dolog? Sőt, továbbmegyek, létezik “jó stressz” is. De akkor mégis miért vagyunk szarul, ha stresszelünk, miért betegszünk meg tőle akár? Minden az értékelésen múlik Amikor történik egy esemény, ami egy potenciális stresszor, tudattalanul értékeljük, hogy ez pozitív-e vagy negatív ránk nézve. Ha pozitív, […]