Az önbizalom az egyik legfontosabb kérdés napjainkban. Teljesen mindegy, hogy egy iskolai kiselőadásról, ismerkedésről vagy állásinterjúról van szó… és még sorolhatnám. Az önbizalom minden esetben fontos. És nem mellesleg látványos. Aki magabiztos, annak a kisugárzása teljesen más lesz, mint annak, aki nem. Mit értünk önbizalom alatt? Azt, amikor tisztában vagyok a képességeimmel és azzal is, […]
Az érzelemszabályozás elengedhetetlen készség a kifejezetten stresszes helyzetekben. Ebben a cikkben 4 különböző egyszerűen alkalmazható technikát mutatok be, amit akár már ma elsajátíthatsz, hogy bővítsd az eszköztáradat. Ugyanis minél többféle módszer áll a rendelkezésedre a helyzetekkel való megküzdésre, annál nagyobb eséllyel boldogulsz. Érzelemszabályozás az érzékszerveiden keresztül Már olvashattad a magazin cikkeiben nem is egyszer (például […]
Amikor lezárul egy korszak és utána elindul egy újabb, az sok változással jár. Különösen igaz ez akkor, amikor új szerepbe kell beletanulnunk. Például gyermekünk születik vagy befejeztük az iskolát és elkezdünk dolgozni, de nem azonnal, hanem csak a diplomaosztó után néhány hónappal. Ilyenkor azt is érezhetjük, hogy egy légüres térbe kerültünk, lebegünk a semmiben és […]
Fiatal korban az ember azt gondolja, rengeteg ideje van, és a megöregedés egy távoli, elvont gondolatnak tűnik. Aztán ahogy röppennek az évek, egyik a másik után és megjelennek az első apró ráncok, és a kis visszajelzések a testtől, hogy már nem bírja olyan fitten az őrült terhelést, kezd testet ölteni a bizonyosság: öregszünk. Miért olyan […]
Időről-időre szembe kell néznünk azzal a nehézséggel, hogy negatív gondolatok tolakodnak a fejünkbe, és hátrányosan befolyásolják a hangulatunkat. Hagyhatod, hogy átvegyék az uralmat és megmételyezzék a napjaidat vagy dönthetsz úgy is, hogy kezedbe veszed az irányítást és kiirtod őket. Ha ez utóbbit válaszod, olvass tovább! Hogyan hatnak a negatív gondolatok az érzelmi állapotodra? Ahogy a […]
Az élet tele van nehézségekkel, problémákkal és konfliktusokkal. Ezeket megoldani, kezelni egy idő után nehéz, sőt az is előfordulhat, hogy úgy érezzük, lehetetlen. Ilyenkor nagyon csábító lehet annak a bizonyos tiszta lapnak az ígérete. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha munkahelyet váltunk, kilépünk egy kapcsolatból vagy máshová költözünk, akkor minden problémánk megoldódik. De valójában lehetséges […]
Az asszertív kommunikáció nélkülözhetetlen készség, ha kiegyensúlyozott életet szeretnénk élni. Ebből a cikkből megismerheted a lépéseit, amik az elsajátításához szükségesek, utána pedig sok-sok gyakorlással a mesterévé válhatsz. Az asszertív kommunikáció nem ördöngösség, de tény, hogy rengeteg gyakorlásra van szükség az elsajátításához és a magabiztos alkalmazásához. Cserébe rengeteg veszekedéstől, csalódástól és frusztrációtól kímélheted meg magad, amik […]
Bennem gyakran megfogalmazódik a kérdés, hogy miért van az, hogy mi nők nem tudjuk egymásban a jót értékelni? Mért a hibáit keressük és magunkhoz méricskéljük a többi nőtársunkat? Miért nem tartunk össze? Az élet sok területén az az érzésem, a nők éhes farkasokként, egymást méricskélve, kritizálásra készen járnak-kelnek. A pletyka, a rosszindulat, de még az […]
Hibázni emberi dolog. Ahogy az is, ha megbántunk valakit. Az esetek döntő többségében akaratlanul okozunk fájdalmat a másiknak. És amikor valami rosszat teszünk, bocsánatot kérünk. Erre tanítanak minket a szüleink már kicsit gyermekkorunk óta. De azt is megtanuljuk, hogy hogyan kérjünk igazán bocsánatot? Ó, bocsi! Van, amikor automatikusan mondogatjuk, hogy bocsánat, elnézést, bocsi – és […]
Észre sem vesszük, az életünket mégis millió előfeltevés, előítélet szövi át. Első pillantásra alkotunk véleményt – nem, külső, kor, iskolázottság, nemi hovatartozás és sok egyéb alapján. Úgy működik ez a fejükben, mint egy enciklopédia – a társított tulajdonság, címke azonnal felugrik. De miért ilyen könnyű ítélkezni mások felett? Az előítélet természetes Az előítéletek önvédelmi funkciót […]