nyiss ablakot a lelkedre

Hogyan segít a pszichológus?

Gyanítom, hogyha erre az oldalra tévedt, segítségre, (pszichológus) van szüksége.

– Talán nem meri megmutatni magát a világnak.

– Vagy éppen nem tudja képviselni a saját érdekeit.

– Az is lehet, hogy folyamatosan túlhajtja magát, de mégsem elégedett az elért eredményével

Ismerősen cseng valamelyik mondat? Netán évek óta cipeli magával ezeket a terheket? 

Nem az Ön hibája, hogy nem éreztették Önnel, elfogadható és szerethető, úgy ahogy van! 

Nem az Ön hibája, hogy nem tanították meg arra, hogyan legyen önmaga vagy hogyan álljon ki magáért!

Nem Ön tehet arról, hogy milyen mintát hoz magával a gyerekkorából!

Most viszont az Ön kezében van a lehetőség, hogy újraírja-e a rossz berögződéseit vagy hagyja tovább sodortatni magát.

Képzelje el, hogy örömteli várakozással ébred fel reggelente. Tisztában van a céljaival és képes is haladni feléjük. Hatékonyan végzi a munkáját és rendszeresen kisebb-nagyobb sikerek szegélyezik az útját. Kapcsolatai -partnerével, családjával, barátaival- mélyek és biztonságot nyújtanak. Tisztában van a saját értékeivel és képviselni is tudja azokat. 

Már a múlté a szorongás és az aggodalmaskodás. Már nem retteg attól, hogy ki kell állnia mások elé.  Kiegyensúlyozottnak és elégedettnek érzi magát. Tudja, hogy bízhat magában. Tudja, hogy akármilyen nehézség is jön, meg tud küzdeni vele. 

Hogyan tudok Önnek segíteni?

pszichológus

Horváth Annaréka vagyok, pszichológus.

Sokévnyi egyetem, szakmai továbbképzések és saját önismereti munka áll a hátam mögött. Ez azonban nem tántorít el attól, hogy folyamatosan képezzem magam, így a lehető legjobban tudok segíteni Önnek a változásban. 

A tanácsadásaimon elfogadással és empátiával fordulok Ön felé. Igyekszem minél több tudást átadni Önnek, ami által megérti a működését és megtanul változtatni rosszul berögzült viselkedésmódokon. Közösen dolgozunk azon, hogy egyre magabiztosabb legyen és élvezni tudja az életét. 
0 +
sikeres tanácsadási folyamat

2019 – viselkedéselemző diploma

2020 – autogén tréning gyakorlatvezetői végzettség

2021 – pszichológus diploma

2022-től sématerápiás képzés

 

Heti rendszerességgel szakmai szupervízión veszek részt, illetve önismeretbe járok. 

Mindemellett folyamatosan tájékozódom a szakmát érintő friss kutatási eredményekről és módszerekről. 

A legjobb eredmény érdekében kombinálom a terápiás módszereket. Hatékonysága miatt előszeretettel alkalmazok sématerápiás, kognitív és relaxációs eszközöket. 

Maximális empátiával fordulok a klienseim felé, ugyanis az a tapasztalatom, hogy az elfogadás megélése már önmagában gyógyító erővel bír egy kapcsolatban.

A csodapirulát nem kapja meg a tanácsadásomon.

Lehet, hogy számos próbálkozása volt már mindenféle csodás változást ígérő spirituális elvonulással, önbizalomnövelő tréninggel, hangzatos szövegű önsegítő könyvvel. 

Én nem ígérem, hogy eljön hozzám és kicserélve megy haza. Nem ígérem azt sem, hogy móka és kacagás lesznek a találkozásaink. Nem ígérek mindent megváltoztató technikákat. 

Amit én ígérek az ennél sokkal több. 

  1. A tanácsadásaimnak köszönhetően mélyebben megismeri a személyiségét.

  2. Megérti a viselkedései mögött húzódó tudattalan mozgatórugókat.

  3. Megtanulja szabályozni az érzelmeit és kontroll alatt tartani a negatív gondolatait.

  4. Rábukkan a saját belső erőforrásaira, amivel hatékonyan tudja alkalmazni a tanult technikákat. 

Amit én ígérek, hogy minden megteszek azért, hogy később ne legyen már rám szüksége

Ehhez viszont Ön is kell!

A tanácsadás csak úgy hatékony, ha Ön aktívan részt vesz benne. Ha motivált arra, hogy erőfeszítéseket tegyen a változásért. 

Érdemes bejelentkeznie?

Ha tisztában van a problémájával, ha megvan az elhatározás, hogy szeretne változtatni rajta és megvan a tettrekészség, hogy mindezt aktívan tegye, nincs akadálya, hogy belekezdjünk a közös munkába. 

Persze lehet, hogy úgy gondolja, hogy ez nem olyan fontos. Lehet, hogy legyint: vannak emberek sokkal rosszabb helyzetben is. Vagy megvonja a vállát: eddig is kibírtam, ezután is kibírom így. Az a kifogása, hogy nincs ideje erre vagy a pénzt másra is lehet szánni. 

Nem vonom kétségbe, amiket mond. Való igaz, másra is lehet szánni a pénzt, kevés idővel és energiával gazdálkodunk, nem halálos a problémája és igen, élnek emberek sokkal rosszabbul is. 

De vajon megéri szenvednie? Megéri úgy élnie az életét, hogy nem bízik magában, hogy elégedetlen, hogy folyton aggodalmaskodik? Elfogadja ezt az állapotot élete végéig?

Nincs azzal sem baj, ha igen.

Ha rendben van Önnek, hogy továbbra is lemarad lehetőségekről, mert fél felvállalni önmagát.

Ha belenyugszik, hogy ezentúl is kielégítetlenek maradnak az Ön igényei, mert nem tudja, nem meri kifejezni őket.

Ha elfogadja, hogy bár mindig a tökéletességre törekszik, sosem lesz megelégedve magával. 

Ez az Ön döntése.

Nem áll még készen a tanácsadásra? Sebaj!
Iratkozzon fel a hírlevélre!

terápiás morzsák hírlevél fejléc