testi-lelki egyensúly

A vizsgaidőszakok, a határidős feladatok és a megfeszített munka stresszes helyzeteket tud előidézni számunkra. Ebben a cikkben és a hozzátartozó podcast epizódban, ahol bővebben beszélek az adaptív stresszkezelés témájáról, azt mutatom be, hogy milyen lehetőségeid vannak, hogy minél kevésbé legyenek negatív hatással rád a stresszes időszakok. Nem az a lényeg, hogy elkerüljük a stresszt, hanem, […]

A digitális minimalizmus megvalósítása a 21. században nem elhanyagolható, ha szeretnénk egy egyszerű és harmonikus életet kialakítani magunknak, amiben egészségesek maradhatunk testileg és lelkileg is. A digitális minimalizmust nem úgy kell elképzelni, hogy éppen csak minimális teret engedünk a digitális világnak az életünkben, hanem az arany középút megtalálásáról szól, ami segítségünkre van az egészséges keretek […]

Ebben a blogposztban és a hozzá kapcsolódó podcast epizódban az elengedés kerül terítékre. Életünk során gyakran kerülünk olyan helyzetekbe, amikor úgy érezzük, el kéne már engedni valamit, de egyszerűen képtelenek vagyunk rá. Nem segít az a kedves “jó tanács” sem, amit az ismerősök -akik már unják hallgatni a ventillációnkat- “kedvesen” rávilágítanak arra, hogy csak el […]