testi-lelki egyensúly

Ahogy azt már az Így töltöm magam kihívás alvós napján is említettem, az alvás egy annyira természetes és mindennapi dolog az életünkben, hogy talán eszünkbe se jut, hogy foglalkozzunk vele. Bevallom, amíg nem volt problémám az elalvással, addig én sem „gondoltam túl” a dolgot. Alvásra nem csak azért van szükségünk, hogy reggel ne táskás szemekkel […]

A stresszkezelés egy alapvető készség kell már, hogy legyen a mai világunkban. Ugyanis a vizsgaidőszakok, a határidős feladatok és a megfeszített munka rendkívül stresszes helyzeteket tud előidézni számunkra. Ebben a cikkben azt mutatom be, milyen egyszerű lépéseket tudsz megtenni annak érdekében, hogy minél kevésbé legyenek negatív hatással rád a stresszes időszakok. Nem az a lényeg, […]

Ez a cikk a kiégés témájú  podcast epizód olvasható változata. Ha szeretnéd meghallgatni az epizódot, amiben bővebben beszélek a kiégésről, kattints ide.  Csörög az óra. Álmosan kinyitod a szemed. Dörzsölöd-dörzsölöd, mire el tudod olvasni: 7:00. Nagyot sóhajtva visszacsukod a szemed és azt kívánod, bárcsak aludhatnál még, mert semmi erőd a mai napon rád váró feladatok […]