Énközpontú világban élünk, mégis sokszor oly kis hangsúly van az egyénen, az egyén jóllétén. Paradox igaz? Általánosságban a saját céljainkért dolgozunk és a csapattal, mely ezt segítené, nem foglalkozunk. Közben viszont elfelejtünk törődni önmagunkkal, odafigyelni saját szükségleteire. Pedig az öngondoskodás éppen olyan fontos, ha nem fontosabb, mint a következő előléptetés! Mi az öngondoskodás? Öngondoskodásról akkor […]
Múlt héten beszéltünk arról, hogy milyen út is vezet a kiégésig. Ahogy ígértem, ebben a cikkben viszont azt fogjuk megvizsgálni, hogy mit tehetünk a megelőzés és „kezelés” érdekében. A kezelést szót azért tettem idézőjelbe, hogy még véletlenül se gondoljon senki sem gyógyszerekre! Ahogy azt az előző cikkben is hangsúlyoztam, a kiégés nem szimplán annyit jelent, […]
„Jajj, úgy kiégtem!” – hallani gyakran az utcán, tömegközlekedésen, vagy akár egy baráti összejövetelen. De tényleg? Vagy csak tudjuk, hogy ennek a kifejezésnek köze van a fáradtsághoz és ezért használjuk? A kiégés napjaink egyik súlyos és sajnos egyre gyakoribb problémája. Lépten-nyomon szembe találhatjuk a kiégés miatt szenvedő embertársainkkal. De miért? Mi okozza ezt? Erre keressük […]
A stresszkezelés egy alapvető készség kell már, hogy legyen a mai világunkban. Ugyanis a vizsgaidőszakok, a határidős feladatok és a megfeszített munka rendkívül stresszes helyzeteket tud előidézni számunkra. Ebben a cikkben azt mutatom be, milyen egyszerű lépéseket tudsz megtenni annak érdekében, hogy minél kevésbé legyenek negatív hatással rád a stresszes időszakok. Nem az a lényeg, […]
Ez a cikk a kiégés témájú podcast epizód olvasható változata. Ha szeretnéd meghallgatni az epizódot, amiben bővebben beszélek a kiégésről, kattints ide. Csörög az óra. Álmosan kinyitod a szemed. Dörzsölöd-dörzsölöd, mire el tudod olvasni: 7:00. Nagyot sóhajtva visszacsukod a szemed és azt kívánod, bárcsak aludhatnál még, mert semmi erőd a mai napon rád váró feladatok […]