testi-lelki egyensúly

A vizsgaidőszakok, a határidős feladatok és a megfeszített munka stresszes helyzeteket tud előidézni számunkra. Ebben a cikkben és a hozzátartozó podcast epizódban, ahol bővebben beszélek az adaptív stresszkezelés témájáról, azt mutatom be, hogy milyen lehetőségeid vannak, hogy minél kevésbé legyenek negatív hatással rád a stresszes időszakok. Nem az a lényeg, hogy elkerüljük a stresszt, hanem, […]

A digitális minimalizmus megvalósítása a 21. században nem elhanyagolható, ha szeretnénk egy egyszerű és harmonikus életet kialakítani magunknak, amiben egészségesek maradhatunk testileg és lelkileg is. A digitális minimalizmust nem úgy kell elképzelni, hogy éppen csak minimális teret engedünk a digitális világnak az életünkben, hanem az arany középút megtalálásáról szól, ami segítségünkre van az egészséges keretek […]

Ebben a blogposztban és a hozzá kapcsolódó podcast epizódban az elengedés kerül terítékre. Életünk során gyakran kerülünk olyan helyzetekbe, amikor úgy érezzük, el kéne már engedni valamit, de egyszerűen képtelenek vagyunk rá. Nem segít az a kedves “jó tanács” sem, amit az ismerősök -akik már unják hallgatni a ventillációnkat- “kedvesen” rávilágítanak arra, hogy csak el […]

Felkerült a csatornára egy újabb podcast epizód, amit ide kattintva tudsz meghallgatni. Ha viszont inkább olvasnád a tartalmat, akkor Neked készítettem el ezt a szövegkönyvet. Érezted már, hogy olyan hevesen dobog a szíved, hogy majd kiugrik a helyéről? Érezted már, hogy izzad a tenyered, de közben ráz a hideg? Érezted már, hogy görcs szorítja ökölbe […]

Ez az azonos című podcast epizód szövegkönyve. Ha inkább hallgatni szeretnéd, ide kattintva megteheted. Ebben az epizódban bullshiteket, azaz gyakran használatos baromságokat gyűjtöttem össze. Ezek mind olyan kifejezések és tanácsok, amiket igen sűrűn osztogatunk egymásnak vagy éppen magunknak, és hisszük, hogy ezek majd segítenek, de valójában inkább károsak a jelenlegi megfogalmazásukban, mert bűntudatot ébreszthetnek és […]

Ha tisztában vagy az elsődleges (és esetleg a másodlagos) szeretetnyelveddel, könnyebben megértheted, hogy miért viselkedsz az adott módon különböző szituációkban.
Ha tudod, hogy mi a másik szeretetnyelve, nem akarod tudattalanul ráerőszakolni a sajátodat, hanem úgy próbálsz örömet szerezni neki, hogy az valóban öröm legyen és úgy vigasztalod, ahogy neki az igazán jól esik.