Sokat beszéltünk már a terápia fontosságáról, hogyan zajlik egy-egy ülés, milyen tévhitek övezik a pszichológushoz járást vagy éppen milyen módszerekkel dolgoznak a szakemberek. Viszont a kliens szemszögéről még nem esett szó. Milyen egy terápia kellős közepében lenni? Nyilván mindenkinek más a megélése, de úgy gondolom, egy terápia sokszor nem könnyű. Hiszen adott egy probléma, amire […]
Énközpontú világban élünk, mégis sokszor oly kis hangsúly van az egyénen, az egyén jóllétén. Paradox igaz? Általánosságban a saját céljainkért dolgozunk és a csapattal, mely ezt segítené, nem foglalkozunk. Közben viszont elfelejtünk törődni önmagunkkal, odafigyelni saját szükségleteire. Pedig az öngondoskodás éppen olyan fontos, ha nem fontosabb, mint a következő előléptetés! Mi az öngondoskodás? Öngondoskodásról akkor […]
Rajzfilmeket néztem a neten, főztem egy kávét. – Sally Rooney: Baráti beszélgetések Hogy én mennyire örültem, amikor láttam leírva ezt a mondatot! Szeretem a meséket. Még ma is előfordul, hogy leülök és rajzfilmeket nézek a tévében. De a környezetemtől leggyakrabban mégis azt a visszajelzést kaptam/kapom, hogy ez milyen dedós már! Felnőtt vagyok, ne nézzek meséket! […]
A mai rohanó világban kifejezetten furcsa, sőt szerintem sokak számára megbotránkoztató, ha valakinek a semmittevés a hétvégi programja. Ilyenkor gyakran lustának, haszontalannak bélyegzik az embert, vagy legalábbis nagyon érdekes pillantásokat kapunk. De tényleg így van ez? Lusta leszek attól, ha egy végiggürcölt hét után úgy döntök, hogy akkor most a függőágyban töltöm a hétvégét egy […]
Miért fontos a hobbi űzése a stresszkezelésben? A szabadidős tevékenység, vagy másnéven hobbi űzése fontos szerepet játszik a stresszel való megküzdésben. Amikor egy számunkra kedves tevékenységet űzünk, teljesen bele tudunk merülni. Amennyiben kellő mértékű kihívás elé is állít minket ez a hobbi, megélhetjük még a flow élményt is. A stressz adaptív kezeléséhez elengedhetetlen, hogy bizonyos […]