nyiss ablakot a lelkedre

„Ép testben ép lélek” – tartja az ősi mondás, amit gyakran használunk még ma is. Nem véletlenül, hiszen a testmozgás egyik fontos alappillére a kiegyensúlyozott, harmonikus életnek. Hogyan segít a testmozgás a stresszkezelésben? A testmozgás során endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel, amitől tettre késznek, erősnek és kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat. Mindezek mellett a fizikai aktivitás jótékonyan […]