A kurzus elvégzésével három hónap alatt elsajátíthatod a biológiailag megalapozott és orvosilag elismert autogén tréning relaxációt. Az autogén tréning segítségével bármikor képes leszel megnyugtatni magad feszültség esetén és általánosságban is kiegyensúlyozottabb leszel. Mindemellett pedig mélyebben megismered magad.

Neked való ez a kurzus, ha

• hajlamos vagy szorongani, aggodalmaskodni
• gyakran érzed feszültnek magad, akár minden ok nélkül
• nincs eszközöd a stresszes helyzetekkel való megküzdésre
• nagyon izgulsz a vizsgák és egyéb megmérettetések előtt
• szeretnéd jobban megismerni magad
• szeretnéd megtanulni megnyugtatni az idegrendszered

Nem neked való az autogén tréning relaxációs és önismereti tanfolyam, ha

• nem tudsz időt szánni a heti leckék megnézésére és a napi 10-15 perc gyakorlásra
• nem akarsz változni, fejlődni
• depressziós vagy
• volt már pszichózisod vagy hajlamos vagy rá
• olyan egészségügyi panaszod van, ami miatt az orvosod nem ajánlja
• memóriaproblémáid akadályozzák az új dolgok megtanulását

Hogyan épül fel a tanfolyam?

A tanfolyam 12 leckéből áll, minden héten azonos időpontban új lecke nyílik meg. Mindegyik lecke videóban kerül bemutatásra, melyek egyike sem hosszabb fél óránál. A leckékben kellő mennyiségű elméleti tudással látlak el abszolút emészthető formában, emellett pedig minden alkalommal közösen gyakoroljuk az autogén tréning relaxációt.

A tananyagok megnézésén túl elengedhetetlen a napi rendszerességű gyakorlás az autogén tréning megfelelő elsajátításához és az önismeret elmélyítéséhez.

A leckéket nem kötelező élőben nézned, de javaslom, hogy tartsd a ritmust, hiszen csak így tudom garantálni az eredményt.

Mire van szükséged a tanfolyamhoz?

• egy laptopra (vagy akár egy okostelefonra) és internetre a leckék megtekintéséhez heti egyszer
• egy füzetre és egy tollra a jegyzeteléshez
• kitartásra a rendszeres gyakorláshoz

Mi a garancia arra, hogy valóban kiegyensúlyozottá válsz az autogén tréning kurzussal?

A tanfolyamot pszichológusként és végzett autogén tréning gyakorlatvezetőként tartom. Számos alkalommal oktattam már az autogén tréninget, így nagy tapasztalatom van benne.

Azt, hogy valóban kiegyensúlyozottá válsz akkor tudom garantálni, ha a megfelelő tempóban haladsz végig a tanfolyamon és rendszeresen gyakorolod egyedül is a relaxációt. Ha ez a két feltétel teljesül, akkor biztos vagyok benne, hogy elsajátítod a technikát és magabiztosan tudod majd alkalmazni.

Hogy lásd, nem a levegőbe beszélek, a tanfolyam megvásárlásától számított 14 napon belül lehetőséged van indoklás nélkül elállni a vásárlásodtól és visszautalom a kurzus díját, ha nem azt kapod, amire számítottál.

Na mit mondasz? Adsz esélyt magadnak a kiegyensúlyozott életre?