testi-lelki egyensúly
Menj ki a természetbe! | Így töltöm magam kihívás 1. nap

Mi kapcsolat a természet és a stressz között?

A természet és a stressz szorosan kapcsolódik egymáshoz. (Persze a legjobb értelemben.)

Gondolj csak bele, ha teszel egy rövid sétát az erdőben és az útra figyelsz, sokkal kevésbé fogsz a napi tennivalókon, különböző határidőkön agyalni. Hiszen a fák, az erdő nem siet sehová, ezáltal bennünket is lassításra késztet (engem biztosan!). 😊

Mi az oka annak, hogy a természet megnyugtat?

Ennek az a magyarázata, hogy a stresszfolyamatokban leginkább szerepet játszó agyterület, az amygdala aktivációs küszöbe nő, amikor a természetben vagyunk. Vagyis nagyobb inger kell ahhoz, hogy működésbe lépjen. Tehát, a legkisebb apróság hatására nem lesz úrrá rajtunk teljesen a stressz.

 

Hogyan valósítsd meg?

Nem kell több tíz kilométeres túrákban gondolkodni! Ha másra nincs lehetőséged, megteszi egy Duna-parti séta is. A lényeg, hogy a városi, ember alkotta környezetből kiszakadva adj időt magadnak (és az agyadnak) a lelassulásra és a feltöltődésre.

Kellemes időtöltést kívánok a természetben!

 

Teljesítetted a kihívást? Írd meg kommentben a tapasztalataidat, benyomásaidat vagy kapcsolódj Instagramon a többi résztvevővel és oszd meg sztoriban, hogy teljesítetted a kihívás első napját.

Találkozunk holnap a kihívás 2. napján!

 

Még többet szeretnél megtudni a stresszkezelésről? Ajánlom figyelmedbe az alábbi cikkeinket:

Miért stresszelünk? 

Stresszbetegségek és hatékony megküzdés

Mindfulness reggeli rutin – 7 tipp a mentális egészségedért

Stresszkezelés hatékonyan? Mutatom

így töltöm magam kihívás

Csatlakozz az 'Így töltöm magam kihíváshoz és tanuld meg eredményesebben kezelni a stresszt.

A feliratkozással kijelented, hogy elolvastad és megértetted az adatvédelmi szabályzatot.

close
így töltöm magam kihívás

Csatlakozz az 'Így töltöm magam kihíváshoz és tanuld meg eredményesebben kezelni a stresszt.

A feliratkozással kijelented, hogy elolvastad és megértetted az adatvédelmi szabályzatot.

Leave A Comment