nyiss ablakot a lelkedre
Menj ki a természetbe! | Így töltöm magam kihívás 1. nap

Mi kapcsolat a természet és a stressz között?

A természet és a stressz szorosan kapcsolódik egymáshoz. (Persze a legjobb értelemben.)

Gondolj csak bele, ha teszel egy rövid sétát az erdőben és az útra figyelsz, sokkal kevésbé fogsz a napi tennivalókon, különböző határidőkön agyalni. Hiszen a fák, az erdő nem siet sehová, ezáltal bennünket is lassításra késztet (engem biztosan!). 😊

Mi az oka annak, hogy a természet megnyugtat?

Ennek az a magyarázata, hogy a stresszfolyamatokban leginkább szerepet játszó agyterület, az amygdala aktivációs küszöbe nő, amikor a természetben vagyunk. Vagyis nagyobb inger kell ahhoz, hogy működésbe lépjen. Tehát, a legkisebb apróság hatására nem lesz úrrá rajtunk teljesen a stressz.

 

Hogyan valósítsd meg?

Nem kell több tíz kilométeres túrákban gondolkodni! Ha másra nincs lehetőséged, megteszi egy Duna-parti séta is. A lényeg, hogy a városi, ember alkotta környezetből kiszakadva adj időt magadnak (és az agyadnak) a lelassulásra és a feltöltődésre.

Kellemes időtöltést kívánok a természetben!

 

Teljesítetted a kihívást? Írd meg kommentben a tapasztalataidat, benyomásaidat vagy kapcsolódj Instagramon a többi résztvevővel és oszd meg sztoriban, hogy teljesítetted a kihívás első napját.

Találkozunk holnap a kihívás 2. napján!

 

Még többet szeretnél megtudni a stresszkezelésről? Ajánlom figyelmedbe az alábbi cikkeinket:

Miért stresszelünk? 

Stresszbetegségek és hatékony megküzdés

Mindfulness reggeli rutin – 7 tipp a mentális egészségedért

Stresszkezelés hatékonyan? Mutatom

Iratkozz fel az Életfűszerező Hírlevél listájára!

Már több, mint 150 feliratkozó kapja kézhez hetente az Életfűszerező privát hírlevelét. Csatlakozz te is és értesülj elsőként az újdonságokról, cikkekről és "less be" a terápiás ülésekre!

A feliratkozással kijelented, hogy megismerted és elfogadod az adatvédelmi tájékoztatót.

Iratkozz fel az Életfűszerező Hírlevél listájára!

Már több, mint 150 feliratkozó kapja kézhez hetente az Életfűszerező privát hírlevelét. Csatlakozz te is és értesülj elsőként az újdonságokról, cikkekről és "less be" a terápiás ülésekre!

A feliratkozással kijelented, hogy megismerted és elfogadod az adatvédelmi tájékoztatót.

Ne bízd a szerencsére a pszichológusod megtalálását!

Pszichológushoz szeretnél fordulni, de megrémít a számtalan szakember lehetősége és a furcsa kifejezések, amiket a bemutatkozásukban olvasol? Nem tudod mitől lesz valaki jó szakember? Fogalmad sincs, hogy pszichiáterre, pszichológusra, analitikusra vagy kognitív terapeutára lenne szükséged?

Garantáltan jó pszichológust ajánlani nem tudok, de azt garantálom, hogy miután elolvasod ezt az e-bookot, minden információd meglesz ahhoz, hogy megtaláld a neked megfelelő szakembert.

Töltsd le az INGYENES útmutatót a Neked legjobb szakember megtalálásához!

Kijelentem, hogy elolvastam és megértettem az adatvédelmi szabályzatot. *

Csak értékes leveleket küldünk, spam-et sosem. Olvasd el az adatvédelmi tájékoztatónkat.

Leave A Comment