Mi kapcsolat a természet és a stressz között?
A természet és a stressz szorosan kapcsolódik egymáshoz. (Persze a legjobb értelemben.)
Gondolj csak bele, ha teszel egy rövid sétát az erdőben és az útra figyelsz, sokkal kevésbé fogsz a napi tennivalókon, különböző határidőkön agyalni. Hiszen a fák, az erdő nem siet sehová, ezáltal bennünket is lassításra késztet (engem biztosan!). 
Mi az oka annak, hogy a természet megnyugtat?
Ennek az a magyarázata, hogy a stresszfolyamatokban leginkább szerepet játszó agyterület, az amygdala aktivációs küszöbe nő, amikor a természetben vagyunk. Vagyis nagyobb inger kell ahhoz, hogy működésbe lépjen. Tehát, a legkisebb apróság hatására nem lesz úrrá rajtunk teljesen a stressz.
Hogyan valósítsd meg?
Nem kell több tíz kilométeres túrákban gondolkodni! Ha másra nincs lehetőséged, megteszi egy Duna-parti séta is. A lényeg, hogy a városi, ember alkotta környezetből kiszakadva adj időt magadnak (és az agyadnak) a lelassulásra és a feltöltődésre.
Kellemes időtöltést kívánok a természetben!
Teljesítetted a kihívást? Írd meg kommentben a tapasztalataidat, benyomásaidat vagy kapcsolódj Instagramon a többi résztvevővel és oszd meg sztoriban, hogy teljesítetted a kihívás első napját.
Találkozunk holnap a kihívás 2. napján!
Még többet szeretnél megtudni a stresszkezelésről? Ajánlom figyelmedbe az alábbi cikkeinket:
Stresszbetegségek és hatékony megküzdés
Mindfulness reggeli rutin – 7 tipp a mentális egészségedért
Stresszkezelés hatékonyan? Mutatom
